Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 16 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Короткие пешие прогулки полезны для здоровья

24 июль 2012

Короткие пешие прогулки полезны для здоровья

  Проведённое недавно исследование доказывает, что вместо езды на велосипеде или машине короткие пешие прогулки могли бы помочь только в одной Каталонии избежать смерти 79 женщинам и 108 мужчинам. Это подразумевает сбережение ежегодно свыше 200 млн. евро.

  Ученые ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) и Общества Здравоохранения Барселоны, которым руководит Катрин Перес из Службы Медицинских Информационных Систем, дали оценку годовых экономических выгод при уменьшении случаев смерти в результате замены пешей прогулкой хотя бы одной непродолжительной поездки на транспорте.

  На основании результатов проведённого в 2006 году исследования Catalonia's Mobility Survey, которым руководили Правительство и Центральное Транспортное Агентство, учёные проанализировали все слои общества, задокументировав передвижения свыше 100 тысяч человек.

  Из них было отобрано 80552 человека в возрасте старше 17 лет, из которых каждый гулял пешком хотя бы раз. Затем ученые подсчитали количество женщин и мужчин, которые игнорировали ежедневные рекомендации по поддержанию физической активности, передвигаясь, главным образом, на мотоциклах или автомобилях, затрачивая до пяти минут на такие поездки.

  При подсчете ежегодной экономической выгоды применялась система Health Economic Evaluation Tool (HEAT), разработанная ВОЗ, которая даёт оценку положительным эффектам снижения смертности с помощью увеличения физической активности.

  1. Ученые использовали для этого следующие параметры:
  2. Еженедельная ходьба в течение 150 минут
  3. Относительный риск всех, связанных с ежедневной получасовой прогулкой, смертей – 0,78
  4. Количество смертей в Испании, которое составляет 21 349 случаев на 100 тыс. человек в возрасте от 20 до 49 лет.
  5. Составляющая 1 300 000 евро статистическая ценность жизни человека, которая основана на методологии «готовности платить».

  Данное исследование опубликовано было в European Journal of Public Health. Согласно результатам 76,7% женщин и 77,2% мужчин Каталонии пешком ходят намного меньше, чем рекомендует общество здравоохранения.

  ВОЗ на основании программы Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health утверждает, что необходимо уделять умеренным аэробным тренировкам, по крайней мере, в неделю 150 минут. Прогулки относятся к физической активности с умеренной интенсивностью, поэтому данным рекомендациям прекрасно удовлетворяют.

 

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве 24-25 июля 2018 года

Группа маленькая – 10 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

176

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 147

Допинг в лыжном спорте

Спортивное питание для Лыжной Федерации Австрии предварительно тестируется Европейской лабораторией NSF International 120

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Осетинские пироги. Как делать осетинские пироги - простой рецепт от профессионалов.

Где лучше знают рецепт приготовления вкуснейших осетинских пирогов?

Ну, конечно же в Осетии!

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)