Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 20 февраль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Оптимальное время для отдыха между тренировками

04 сентябрь 2012

Оптимальное время для отдыха между тренировками

  Об оптимальном количестве в неделю тренировок различные люди имеют разные представления. Многим известно, что некоторые на протяжении 30 лет и более практически ежедневно лёжа жмут штангу. Некоторые атлеты выполняют через день строго одну и ту же программу, а другие каждые группы мышц тренируют сложнейшим образом в разные дни недели.

  То, как влияет продолжительность отдыха между тренировками на самочувствие спортсмена при следующей тренировке, исследовали научные работники Университета штата Алабама. Они давали оценку результатам восстановления по окончании высокоинтенсивной тренировки с отягощением через 48, 72, 96, 120 часов отдыха. Для всех испытуемых разным оказалось оптимальное время для восстановления: некоторым достаточно было 48 часов, а другим даже 120 часов отдыха оказалось мало

  Самочувствие также оказывало влияние на результаты. Показатели атлетов были разными в зависимости от чувства голода, качества отдыха или количества сна.

  Так ли необходимо для постоянного роста спортивных результатов полное восстановление? Среди высококвалифицированных атлетов лишь некоторые восстанавливаются полностью после каждой тренировки.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. План семинаров и курсов на февраль-март 2018 года

Лаборатория физической культуры и практической психологии 28

IV Международный Конгресс АСТАОР сегодня начинает свою работу

Сегодня Москва радушно принимает гостей IV Международного Конгресса АСТАОР. Несмотря на скрипучий мороз, в форуме примет рекордное количество участников из разных субъектов Российской Феде 77

Болельщик без флага, что солдат без автомата.

Раздумья про вброс информации о запрете использования болельщиками российского флага на трибунах Олимпиады - 2018

103

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....

Природное снотворное

После усиленных тренировок или тяжелых игр трудно заснуть.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)