Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 23 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Оптимальное время для отдыха между тренировками

04 сентябрь 2012

Оптимальное время для отдыха между тренировками

  Об оптимальном количестве в неделю тренировок различные люди имеют разные представления. Многим известно, что некоторые на протяжении 30 лет и более практически ежедневно лёжа жмут штангу. Некоторые атлеты выполняют через день строго одну и ту же программу, а другие каждые группы мышц тренируют сложнейшим образом в разные дни недели.

  То, как влияет продолжительность отдыха между тренировками на самочувствие спортсмена при следующей тренировке, исследовали научные работники Университета штата Алабама. Они давали оценку результатам восстановления по окончании высокоинтенсивной тренировки с отягощением через 48, 72, 96, 120 часов отдыха. Для всех испытуемых разным оказалось оптимальное время для восстановления: некоторым достаточно было 48 часов, а другим даже 120 часов отдыха оказалось мало

  Самочувствие также оказывало влияние на результаты. Показатели атлетов были разными в зависимости от чувства голода, качества отдыха или количества сна.

  Так ли необходимо для постоянного роста спортивных результатов полное восстановление? Среди высококвалифицированных атлетов лишь некоторые восстанавливаются полностью после каждой тренировки.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 57

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

335

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Природное снотворное

После усиленных тренировок или тяжелых игр трудно заснуть.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)