Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 25 мая 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Два стакана молока в сутки препятствуют набору лишнего веса

24 август 2012

Два стакана молока в сутки препятствуют набору лишнего веса

  В ходе проведённого в Университете МакМастера (Канада) исследования выяснилось, что у атлетов, которые после тренировок с отягощениями выпивают ежедневно два больших стакана молока, наблюдается значительное увеличение мышечной массы. Жира они теряют больше, чем женщины, употребляющие сладкие энергетические напитки.

  Профессор Университета МакМастера, Стью Филипс, говорит, что для женщин тренировки с отягощением необычны. Но от них огромна польза здоровью: мышцам придаётся сила, кости укрепляются, тренировки сказываются благотворно на метаболизме. Такого эффекта не дают другие виды физической активности.

  Ранние исследования, которые были проведены в лаборатории Филипса, выявили, что у мужчин потере жира и набору мышечной массы способствует молоко. Исследователи ожидали, что увеличение мышечной массы будет больше, но их удивил уровень потери жировых тканей. Они пока не выяснили, с чем это связано. Это может быть результат сочетания высококачественного протеина, кальция и витамина D, так как все эти элементы есть в молоке.

  Ученые в течение 12 месяцев наблюдали за двумя группами молодых женщин, которые каждый день за 2 часа до тренировок с отягощениями не ели и не пили, помимо воды. После тренировки из одной группы женщины сразу же выпивали 500 мл обезжиренного молока, а участники другой группы пили напоминающую молоко жидкость, которая являлась энергетическим напитком на основе сахара. Спустя час после тренировки женщины каждой группы пили одинаковые напитки.

  Тренировки включали три вида упражнений: жимовые, тяговые и упражнения для мышц ног. Тренировки были персональными для обеспечения правильной техники.

  Филипс констатирует, что выпивавшие молоко женщины в весе почти не прибавляли, так как вес, набираемый в виде сухой мышечной массы, был уравновешен потерями жировых отложений. Данные свидетельствуют о том, что композицию женского тела значительно улучшают регулярные тренировки с отягощениями и употребление молока. Всё это сказывается благотворно на здоровье женщины.

  Филипс в настоящее время проводит более масштабное исследование. Университет МакМастера , Канадский Институт Здоровья и Организация Молочных Фермеров Канады обеспечили субсидирование данного эксперимента. Университет МакМастера входит в список 100 лучших университетов мира. Он прославился своими успехами в деле обучения студентов и научных исследований. В образовательном учреждении обучается 23.000 студентов, в 128 странах мира живут и работают свыше 145.000 его выпускников.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Движение - это здоровье

Мнение известного ортопеда: Физические упражнения – это лекарство 32

Бег: польза или вред. Мужское здоровье

Многих мужчин, приверженцев регулярного бега, беспокоит вопрос – не опасна ли данная сверхпопулярная дисциплина для половой системы? 76

Приглашаем врачей на конференцию "Детско-юношеский футбол в России"

Мероприятие пройдет 14 мая в Москве, на РЖД Арене 88

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...

Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, - залог бодрости и хорошей работоспособности на целый день.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)