Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 19 сентябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Пятилетнему малышу – плавание, а двухлетнему - гимнастика

12 сентябрь 2012

Пятилетнему малышу – плавание, а двухлетнему - гимнастика

  Проблему выбора для малышей того или иного вида спорта комментирует персональный тренер, фитнес-эксперт Анна Миляева.

  От двух до четырёх лет

  В этом возрасте ребёнка лучше всего отдать заниматься гимнастикой. На уроках гимнастики дети в раннем возрасте играют в подвижные игры и осваивают в основном общие развивающие упражнения. Эти занятия помогают развивать у ребёнка в раннем возрасте хорошую память, помогают избавить от нерешительности, приучают к аккуратности, вежливому обращению с взрослыми людьми, в особенности с преподавателями, воспитывать самостоятельность. Однако, для начала рекомендуется спортивная гимнастика, потом – другие секции.

  От четырёх до десяти лет

  Для девочек четырёх лет после основной подготовки в школах спортивной гимнастики оптимальным вариантом будет секция художественной гимнастики, фигурного катания, синхронного плавания, балетная школа и танцы. Занятия в этих кружках помогают развитию творческого мышления, поднимают самооценку, формируют фигуру. Любая девочка, которая умеет садиться на шпагат,  делать стойку на руках, перевороты, привлекает внимание, вызывает восторг окружающих, является для остальных примером.

  Мальчиков 4-5 лет отдать после спортивной гимнастики лучше в секцию танцев, плавания, командных игр или единоборств. В будущих мужчинах данные виды спорта воспитывают ответственность, волевые качества, тактичность и концентрацию внимания. Дети часто посещают несколько секций. Однако, потом оставить выбор целесообразно на одной-двух.

  Детям старше 8-10 лет следует продолжать занятия в секциях, уже выбранных.

  Подростки

  Увеличивается вероятность прекратить тренировки в подростковом возрасте: это связано, отчасти, с пубертатным периодом, при котором возможны резкие перепады настроения, повышенная восприимчивость к ситуациям и ранимость, общая слабость мышечной системы и тому подобное. Да и никто не отменял прогулы школьных уроков, а также первые чувства к противоположному полу.

  Однако,  чтобы ребёнок не перестал заниматься спортом, необходимо учитывать его мнение: что ему самому нравится, какой вид спорта? Ребёнок в подростковом возрасте себя считает полностью самостоятельным, готовым принимать решения. Ему следует обеспечить такую возможность.

  В 10-13-летнем возрасте также подойдут командные виды спорта. Занятия в коллективе будут воспитывать чувство победы, позволят освоить все хитросплетения позиционирования и грамотной коммуникации себя в обществе.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

После игры...

Метаболическое окно хорошо закрывать осетинскими пирогами с сыром, мясом, картошкой или зеленью...

Кесадилья из говядины

Рецепты для активных людей.

Кесадилья из говядины.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)