Вопрос: Добрый день! Подскажите можно использовать тейп на икроножную мышцу?...травма: надрыв медиальной головки икроножной мышцы по визуальному осмотру врача..от гипса отказалась, т.к хочу сначала сделать УЗИ
21 сентябрь 2012
Эффективность 30 минутных упражнений
Согласно данным опубликованным в Американском журнале, полчаса ежедневных физических упражнений намного эффективнее для похудения, чем час занятий. Исследователи Университета Копенгагена в течение 3 месяцев вели наблюдение за 60 полными, но здоровыми мужчинами.
Группа испытуемых была поделена на две части, одна половина должна была выполнять упражнения по 60 минут в день. Вторая половина группы, должна была заниматься в течение получаса. Проанализировав результаты, ученые пришли к выводу, что полчаса ежедневных упражнений более чем достаточно, чтобы похудеть.
Как говорит аспирант медико-биологических наук Мадс Розенкилд: «Те мужчины, которые тренировались в течение часа сбросили за три месяца 2,7 кг., в то время как мужчины, тренировавшиеся по 30 минут сбросили 3,6 кг. Группа, которая занималась 30 минут, сжигала в день больше калорий, чем требовала разработанная для них программа. И мы убедились в том, что длительные тренировки не способствуют большему снижению жира и массы тела. Участники, которые выполняли большее количество упражнений, сбросили очень мало по сравнению с энергией, которую они тратили на тренировках»
Как объясняют исследователи – это происходит из-за того, что выполнять упражнения 30 минут не сложно и даже приятно. Участники 30 минутной контрольной группы имели больше желания и энергии продолжать физическую активность после тренировок. Стоит отметить, что участники, тренировавшиеся в течение часа, ели больше, чтобы восстановить силы, и поэтому меньше сбросили.
Последние Новости о спортивной медицине.
Симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии пройдет в Москве 26-27 ноября
Информация для спортивных врачей, реабилитологов
46
Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве
Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов.
153
СпортМед – 2018 приглашает специалистов спортивной медицины
Международная научная конференция пройдет в Москве в начале декабря
206
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы
Крем –суп из белых грибов и гребешков
Простые рецепты для профессиональных спортсменов
Крем –суп из белых грибов и гребешков