Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 22 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Каким начать заниматься спортом и как в любом возрасте поддерживать тонус?

27 сентябрь 2012

Каким начать заниматься спортом и как в любом возрасте поддерживать тонус?

Спорт - в любом возрасте!

Занятия спортом полезны в любом возрасте. Однако каждому возрасту нужно выбрать определённый вид спорта, дабы не ухудшить здоровье, а наоборот – укрепить его.

Прежде всего, нужно сделать грамотный выбор и с умом подойти к тренировочному процессу. Спортивные занятия не должны проводиться от случая к случаю, тренировки должны быть регулярными, соответствовать возрасту и самочувствию человека. Перед началом занятий нужно пройти мед. осмотр. Особое внимание следует обратить на сердечнососудистую систему, ведь около 90% несчастных случаев во время спортивных занятий приходятся именно на проблемы с сердечнососудистой системой.

Спортивные занятия помогают в борьбе с лишним весом, укрепляют мышцы и мышечный корсет, способствуют более сбалансированной работе нервной системы.

Врачи часто не рекомендуют спортивные занятия людям, перенёсшим какие-либо сильные заболевания, травмы или же операции. В определённых случаях делают они это для подстраховки, поэтому, даже если вам не рекомендуют заниматься спортом, повторно пройдя медицинский осмотр, можно начинать понемногу тренироваться, не стоит жалеть себя. Начав заниматься спортом, рекомендуется регулярно посещать врача и проходить осмотр. Это также касается и полностью здоровых людей.

В каждом возрасте организм человека меняется, поэтому спортивные занятия необходимо обговаривать с вашим врачом, для того, чтобы не навредить своему здоровью. Кроме того, врачи рекомендуют прислушиваться к своему организму и при появлении быстрой утомляемости или боли следует ограничить свои тренировки. Ну и, конечно же, регулярно проходить медицинский осмотр.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 16

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

192

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 157

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)