Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
14 июнь 2017
Силовые тренировки для женщин – просто необходимы
Практически никто не сомневается, что лучшим способом эффективно сбросить лишние килограммы, обретя стройную фигуру, для жительницы мегаполиса является фитнес. Однако, устойчивые стереотипы мешают решиться и сделать первый шаг навстречу спортивной фигуре и хорошему самочувствию.
Одним из основных стереотипов является миф о превращении женской фигуры в «мужеподобную» при занятиях силовыми упражнениями. Николай Левин, вице-президент Федерации бодибилдинга России, отмечает, что подобным образом мыслит тот, кто имеет о спорте самые отдаленные представления. Женщине практически невозможно в фитнес-залах накачать мужские мускулы – женская мышечная ткань более эластичная, гормональный фон совсем иной, что и сказывается на фигуре.
Чтобы у «дамы» сформировалась «мужская фигура», следует очень «постараться». Выполнять изнуряющие упражнения с отягощениями длительное время, дополняя тренировочный процесс в фитнес-зале обязательным приемом спортивного питания, специальных добавок. Обычно же – результатом тренировки женщины с отягощениями являются «красивые изгибы» именно в нужных местах и стройная фигура.
Для реального похудения важен не один вид нагрузки, а их комбинирование, естественно, с регулированием процесса питания.
Последние Новости о спортивной медицине.
Приглашаем специалистов спортивной медицины на ХII международный симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии. 19-20 октября 2019 года. Москва
212
Спортивная психология. Курсы повышения квалификации. Сентябрь - октябрь 2019 год
179
Семинар ( курсы ) по тейпированию Андрея Агапова 3-4 декабря 2019 года. г. Москва
272
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы