Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
30 мая 2015
Сколько нужно спать спортсмену ?
Исследования специалистов Стэнфордского университета позволили доказать положительное воздействие сна на спортивные результаты.
Принимавшие участие в эксперименте баскетболисты, сон которых был увеличен на 2 часа, демонстрировали рост скорости передвижения на площадке, эффективность выполнения штрафных бросков, их рефлексы были лучше, по сравнению со спортсменами контрольной группы. Особенно важен сон для молодых спортсменов, поскольку организм находится в стадии развития.
Возможность больше поспать дает спортсмену дополнительные преимущества. Не удивительно, ведь во время тренировочного процесса требуется и корректировка режима питания для восстановления после физических нагрузок. Эту же роль выполняет и сон, являясь естественным средством восстановления.
Нет еще четких методических разработок, строго определяющих, сколько же спортсмен должен спать в период интенсивного тренировочного процесса.
Последние Новости о спортивной медицине.
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
118
Умер Дмитрий Бабиченко
225
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы