Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 05 июнь 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Что нужно есть весной

21 март 2019

Весенний рацион питания от спортивного диетолога

Весенний авитаминоз

Все знают, что в весенний период после длительной зимы человек испытывает острый дефицит полезных веществ. Поэтому с приходом весны очень важно уделить рациону питания особенное внимание. По мнению спортивного диетолога употребление определенных продуктов может существенно повысить иммунитет, укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

Что есть весной?

Всем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием, в первую очередь стоит обратить на разнообразие ежедневного рациона. Именно употребление разных пищевых продуктов может помочь справиться с весенним гиповитаминозом.

Конечно, в первую очередь стоит обратить внимание на количество и разнообразие фруктов, овощей и зелени, которые должны являться основой рациона любого здорового человека. Также не менее важно употребление разных круп, нерафинированных масел первого отжима и белковых продуктов.

Необходимые витамины

  • Витамин D вырабатывается человеческим организмом, но практически у всех в начале весны наблюдается его явный дефицит. Это связано с отсутствием солнца в осенне-зимний период. Поэтому очень важно восполнять его нехватку с помощью продуктов питания. Например, витамин D есть в красной рыбе, селедке и тресковой печени.
  • Витамин С может помочь укрепить ослабленный иммунитет. Всем известно, что он в большом количестве присутствует в цитрусовых фруктах, киви и ананасах, болгарском перце. Но не менее богаты витамином С различные виды капусты: брюссельская, кале, брокколи.
  • Витамины группы В не менее важны для правильной работы организма весной. Для восполнения их нехватки рекомендуется употреблять в пищу рыбу, говяжью печень, яйца, различные крупы и шпинат.

Важно не только то, что человек ест, но и то, как он это готовит. Чтобы максимально сохранить витамины, рыбу следует готовить на пару. Овощи и фрукты лучше употреблять либо в свежем виде, либо подавать аль денте, то есть немного жестковатыми, не переваривая. Именно такой рацион поможет быстро прийти в форму весной, почувствовать себя бодрым, здоровым и энергичным.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Витамин D и самоизоляция

Эксперты рекомендуют мониторинг показателей витамина D в период пандемии.

31

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Еще о пользе чеснока

В борьбе с "плохим" холестерином поможет чеснок.

Похмелье

Позади почти две недели праздников. В эти дни у многих возник вопрос: как снять утреннее похмелье и как утром, после застолья прийти в норму?

Консоме куриное с клецками

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Консоме куриное с клецками.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)